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식이섬유 보충 추천 메뉴 고구마순 김치 레시피 식이섬유 보충을 위해 고구마순 김치를 추천합니다. 나이가 들수록 소화가 잘 안되어 식이섬유가 많이 든 부드러운 음식을 찾게 됩니다.  고구마순 김치는 식이섬유가 풍부한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서 식이섬유 장점과 고구마순 김치를 만드는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 1. 재료 고구마순 김치 주재료는 먼저 고구마순 손질 한 것 2단 … Read more

오징어 초무침 요리법 저지방 고단백질 대표 음식 오징어 초무침은 대표적인 새콤 달콤한 요리입니다. 저지방 고단백질 대표 음식으로 칼로리가 적어 다이어트 음식으로 손색이 없는 메뉴입니다. 오늘은 멋진 요리를 고수처럼 만들 수 있도록 레시피를 알려드리겠습니다. 제가 소개하는 방법대로 만드시면 쉽게 완성할 수 있습니다. 1. 재료 주재료는 우선 오징어 400g(1~2마리)입니다. 여기에 무 200g, 오이 1개, 적양파 1/2개, 쪽파 … Read more